Одному

коуч сессия

Если Вам нужно разобраться в себе, глубже взглянуть на какую-то проблему в вашей жизни, разложить по полочкам мысли и чувства, игра может помочь.

 

1. Определите вопрос, тему, проблему, которая сейчас наиболее актуальна. Например, отношения с супругом, карьера, отношения с друзьями или самореализация.

2. Запишите свой вопрос, тему сессии в специальном поле на отрывном листе коучингового блокнота

3. Выберите из 4 предложенных процессов на игровом поле то, которое больше всего подходит в данной ситуации.
4. Перемешайте коучинговые карты, концентрируясь на том, что больше всего вас беспокоит в этой ситуации. Разложите карты картинками вверх или вниз. В первом случае интуитивно выберите несколько карт (столько, сколько соответствует выбранному полю) и разложите картинками вниз на поле. Во втором случае выберите те карты, фотографии на которых, как вам кажется, лучше всего отвечают на поставленные на поле вопросы. 

5. Если вы выбирали карты, не глядя на фотографии, переверните их. Теперь изучите все карты очень внимательно, концентрируясь на своих мыслях, чувствах, эмоциях, ассоциациях или, быть может, отторжении, постарайтесь понять, как связана карта с тем вопросом, с той дилеммой, над которой вы размышляете. 
6. Теперь посмотрите, какое место на игровом поле занимает карта. Спросите себя: Какие вопросы она вызывает? На какие вопросы отвечает? Что я понимаю или не понимаю? Принимаю я то, что на фотографии? Нравится ли мне название? Что это все значит для меня?  

7. Откройте коучинговую книгу на страницах, посвященных картам, которые вы выбрали. На каждую тему в книге Вы найдете дополнительные фотографии, историю, афоризмы, мысли и вопросы. Вы можете сконцентрироваться на фотографии, можете прочитать только историю или поразмыслить над одним из афоризмов, а можете изучить все и записать мысли и идеи, которые появляются при прочтении. Будьте изобретательными, поступайте так, как Вам хочется. Это игра!

8. Запишите свои мысли, чувства, идеи и план действий в специальное поле в листе коучингового блокнота. Цель последнего этапа перевести выши мысли и желания в реальные действия и достижения.

 

Это всего лишь один из вариантов использования игры при работе с самим собой. Вы можете придумать свои. Вы можете не использовать поле, не придерживаться какой-то конкретной структуры или вообще не задавать никакого вопроса, а выбрать «Карту дня» и подумать, почему именно она выпала Вам сегодня. Играйте! Придумывайте! Изучайте себя!